EROON AKNESTA ILMAN LÄÄKKEITÄ? ASIANTUNTIJAT VASTAAVAT

*Sisältää mainoslinkin.

PÄIVITETTY 26.10.2023

Olen auttanut yhdessä Twistben kanssa jo tuhansia ihmisiä parempaan ihoon ja nyt ensimmäistä kertaa vastaan myös akneihoisten toiveisiin.

Oma ihonhoidon tietämykseni on rajoittuu vaan ulkoiseen kauneudenhoitoon ja siksi en ole kokenut olevani oikea henkilö kirjoittamaan aknen hoidosta postausta. Kysyinkin *Twistben Katilta ja Veeralta nämä kysymykset ja postauksesta muodostuikin ihana vieraskynä kirjoitus.

Toivon siis, että tämä vastaa niihin satoihin kysymyksiin, joita saan akneihoisilta viikottain.

1. MITKÄ OVAT AKNEN YLEISIMMÄT SYYT?

Akneoireita eli erilaisia finnejä ja komedoja voi ilmestyä iholle hyvin moninaisista syistä. Ihohuokosten tukkeuman ja tulehduksen taustalla on useimmin talin liikatuotanto, ihon mikrobiomin epätasapainotila tai hormonaalinen epätasapainotila.

Olemme nähneet ja auttaneet lukuisia puoleemme kääntyneitä ihmisiä, jotka ovat joko itse diagnosoineet tai saaneet lääkäriltä aknediagnoosin. Lähes poikkeuksetta akneoireilun taustasyitä ei ole tässä kohtaa selvitetty. 

Akneoireita voi syntyä iholle täysin vääränlaisien ihonhoitotottumuksien seurauksena, mutta useimmin juurisyyt löytyvät kehon sisältä. Usein ajatellaan, että hormonaalisen aikuisiän aknen taustalla on aina hormonaalinen ehkäisy ja/tai raskaus, synnytys sekä imetys. Nämä toki ovatkin monella hormonaalisen aknen taustalla, mutta näemme ettei kokonaiskuva ole näin yksiselitteinen.

Pitkittynyt kuormitus ja oman hyvinvoinnin sekä riittävän palautumisen sivuuttaminen arjessa ovat yksi merkittävimpiä syitä hormoniepätasapainoon, joka usein laukaisee myös aknen. Puhumme Twistbellä ns. kuormituskuppiteoriasta, joka kuvailee sitä kuinka jokaisen meidän keholla on toleranssia kuormitukselle. Mikäli emme huolehdi riittävästä kuormituksen ja palautumisen välisestä suhteesta tulee kuormituskuppimme täyttymään ja kippaamaan nurin. Tästä seurauksena iho voi alkaa oireilemaan kuin salama kirkkaalta taivaalta. Jos tämä aihepiiri ja oman kuormituskupin tyhjentäminen kiinnostaa suosittelen lukemaan meidän *Iho jota rakastat kirjan!

2. VOIKO AKNELLE TEHDÄ JOTAIN PELKÄLLÄ IHONHOIDOLLA?

Edellä mainitsimmekin, että akneoireet voivat olla jopa ihonhoidolla aiheutettuja. Tällöin myös ratkaisu on ihonhoitorutiinin korjaaminen. Vaikka aknen juurisyyt olisivatkin syvemmällä, voi akneihoa hoitaa ja oireita lievittää ulkoisella ihonhoidolla. Pitkäkestoiset tulokset saadaan kuitenkin aina ongelman juurisyyt selvittämällä ja hoitamalla.

3. JOS AKNEIHOINEN HALUAISIN HOITAA IHOAAN ULKOISESTI MAHDOLLISIMMAN HYVIN, NIIN MITKÄ OLISIVAT SIIHEN PARHAAT TUOTTEET?

Tyypillisin virhe, mitä aknen hoidossa tehdään on tarttuminen hyvin voimakkaasti peseviin ja epäpuhtauksia kuittaviin tuotteisiin. Näemme tällä hetkellä kuinka palasaippuaa suositellaan akneihon hoitoon ja moni saattaakin kokea lyhyellä aikavälillä hyötyvänsä saippuan käytöstä. Asialla on kuitenkin kaksi kääntöpuolta: säännöllinen ja toistuva saippuapesu on suurimmalle osalle liian pesevä ja tämä voi johtaa ihon kuivumiseen, joka puolestaan altistaa ihon muille oireille kuten talin liikatuotantoon ja epäpuhtauksille. Toinen haaste toistuvassa saippuapesussa on saippuan emäksinen pH. Ihon luonnollinen pH on hapan ja emäksiset ihonhoitotuotteet voivat horjuttaa ihon luontaista pH tasapainoa, ja sitä kautta ihon mikrobiomin tasapainoa, jolle hapan pH elinympäristönä on ensisijaisen tärkeä.

Miian välikommentti: Saan todella paljon kysymyksiä juurikin saippuan käytöstä kasvojen pesussa. Karkkipäivän Sanni on kirjoittanut tästä loistavan postauksen, johon pääset TÄSTÄ. 

Akneihokin kaipaa siis lempeää hoitoa ja riittävää kosteutusta. Jos iho on erittäin tulehtunut ja tuntuu ettei mikään ole auttanut, suosittelemme ensisijaisesti kääntymään meidän asiantuntijoiden puoleen esimerkiksi *Twistben chatissa (Sivuston oikeassa alareunassa oleva vihreä chat-nappula). Voimme siellä kartoittaa tilannetta ja joko ohjata oikein tuotteiden pariin tai suositella tarpeen mukaan henkilökohtaisesti tehtävää ihonhoitorutiinin analyysia, jossa lähdetään myös kaivelemaan iho-ongelmien juurisyitä.

Usein ajatellaan myös, ettei akneiho siedä lainkaan öljyjä, mutta tämä olisi hieman sama kuin sanoisi ettei kasvikset sovi henkilölle, jolla on paprika-allergia. Kuitenkin akneihon hoidossa kevyet tuotteet ovat useimmin sopivimpia. Toisaalta aknelääkityksen ja lääkevoiteiden kanssa iho kuivuu usein todella voimakkaasti ja tällöin oikein valitut tuhdimmat tuotteet ovat tarpeen.

TYYPILLINEN AKNEIHON ILTARUTIINI TULEHTUNEELLE/RUNSAASTI EPÄPUHTALLE IHOLLE

• Ihon puhdistus omaan tarpeeseen sopivalla puhdistusaineella. Puhdistustuotteen valintaan vaikuttaa aina merkittävästi käytetyn meikin määrä. Jos ei meikkaa tai meikkaa todell avähän, niin puhdistusmaito on usein hyvä vaihtoehto. Jos käyttää runsaasti meikkiä on kaksoispuhdistus erinomainen akneiholle. Akneiholle ykkösvaiheessa voi olla öljypuhdistus (esim. *Fiini mustaherukka puhdistusbalmi) ja toisessa vaiheessa joko kevyt puhdistusmaito (esim. Neal’s Yard Remedies puhdistusmaito) tai öljytön, mutta kuitenkin iholle *hellävarainen puhdistusgeeli. Näitä hellävaraisia puhdistusgeelejä on markkinoilla muutama. Esimerkiksi *Laponie puhdistusgeeli.
• *Olivia Balance Spray Toner suihkutellen iholle.
• Tasapainottava seerumi tarpeen mukaan. Esimerkiksi *Nourish London Balance Serum tai herkälle iholle *Laponie Clarifying Treatment
• Kasvovoiteena esimerkiksi *Olivia Klein Hydra Lotion tai *Nourish London Balance kasvovoide.
• Kevyt *jojoba-teepuuöljy on myös todella monen epäpuhtaan ihon suosikki yöksi.

AAMURUTIINI

• Kevyt vesipuhdistus tai kevyt puhdistus puhdistustuotteella mikäli iholla on märkiviä näppyjä.
• Kasvovesi sama kuin illalla.
• Seerumi tarpeen mukaan.
• Kevyt kasvovoide.

4. MITÄ KOSMETIIKAN RAAKA-AINEITA AKNEIHOISEN PITÄISI VÄLTELLÄ?

Akneiholle tyypillisesti ongelmallisia raaka-aineita ovat suurimolekyyliset, hitaasti imeytyvät öljyt kuten kookosöljy ja kaakaovoi, myös suurimolekyylinen mineraaliöljy ja silikonit voivat olla ongelmallisia akneiholle.

5. MIKÄ ON SUURIN VIRHE AKNEN KANSSA?

Tämä oikeastaan tulikin jo edellä, eli vääränlainen liian voimakas puhdistus sekä sitten se ettei juurisyytä selvitetä vaan ainoastaan laastaroidaan oiretta. Tällöin näkyviä ja pitkäkestoisia tuloksia ei voi odottaa saavansa.

6. VOIKO RAVINNOLLA HOITAA AKNEA?

Ruokavaliolla pystytään kyllä vaikuttamaan akneen etenkin, jos omalla kohdalla aknen juurisyyt ovat ruokavalioon liittyviä ja tilannetta korjataan oikeilla toimenpiteillä. Otetaan esimerkkinä ohutsuolen bakteerikannan epätasapaino aknen juurisyynä. Moni ajattelee, että päästäkseen aknesta eroon pitäisi olla gluteenittomalla ruokavaliolla. Se ei kuitenkaan ole välttämättä se, millä korjataan ohutsuolen bakteerikannan epätasapaino, vaan tilanne voi jopa pahentua entisestään jos ravinnosta nautitun laadukkaan kuidun määrä vähenee. Tällöin saatetaan erehdyksessä tehdä johtopäätös, ettei ruokavaliomuutos auta aknen hoitoon. Todellisuudessa ei vaan ole tehty oikeita asioita tilanteen korjaamiseksi.

Edellä mainittuun kuormituskuppiteoriaamme perehtyessään havahtuu siihen kuinka aivan kaikki mitä teemme vaikuttaa siihen miten me ja ihomme voivat. Se ei kuitenkaan tarkoita, että päihittääkseen aknen tarvitsisi ryhtyä tekemään valtavasti uusia asioita oman hyvinvointinsa eteen. Päinvastoin usein paras on tehdä vähemmän, mutta paremmin.

7. VOIKO AKNESTA PÄÄSTÄ EROON ILMAN LÄÄKKEITÄ?

Kyllä. Olemme kiitollisena saaneet seurata asiakkaidemme tunteikkaita matkoja aknesta tasapainoiseen ihoon. Silloin kun juurisyyt ovat kehon sisäisissä epätasapainotiloissa, jotka ovat syntyneet pidemmän ajan saatossa, vie asioiden korjaaminen myös enemmän aikaa ja vaatii malttia.

Emme halua missään nimessä sanoa, etteikö aknelääkkeillä olisi toisinaan paikkansa. Haluamme kuitenkin haastaa jokaisen miettimään miten erilaisia tuloksia erilaisella lähestymistavalla voi odottaa, jos oireet ovat palanneet aina uudelleen vaikka kuinka monennen lääkekuurin jälkeen. Tällöin on selvää, että ongelman juurisyy ei ole sellainen, johon aknelääkitys on ratkaisu. Liian usein aknekuuri on laastari, joka on helppo ottaa, mutta tuo mukanaan ikäviä sivuvaikutuksia mm. suoliston bakteeritasapainoon. Meidän puoleen käännytään usein siinä vaiheessa, kun kaikki mahdollinen on jo kokeiltu ja useampi aknekuuri on takana. Näemme kuitenkin aina, että monta oljenkortta on vielä kääntämättä.

Ennen kuin turvautuu lääkekuuriin kannattaisi ehdottomasti tehdä kaikki voitava tilanteen hoitamiseksi muilla keinoilla, kuten ratkaisemalla ongelman juurisyy. Näin saadaan pysyvämpiä, parempia sekä pitkäkestoisempia tuloksia.

Tilannetta voisi verrata esimerkiksi uniongelmien korjaamiseen lääkkeillä. Nykyään tiedetään jo, että siinäkin lääkkeetön hoito on ensisijainen hoitomuoto. Tämä käy järkeen, sillä uniongelmasi johtuvat esimerkiksi siitä, että varaat nukkumiseen lähtökohtaisesti liian lyhyen ajan, teet ennen nukkumista unen laatua heikentäviä asioita ja elät päivästä toiseen stressaavassa tilanteessa, jossa elimistösi ei saa stressistä katkoa. Olisi järjetöntä syödä lääkkeitä uniongelman korjaamiseksi. Sen sijaan parempi vaihtoehto on tehdä muutoksia omaan arkeen, asenteeseen sekä omiin toimintatapoihin tilanteen korjaamiseksi. Tämä sama pätee aknen hoitoon.