Miten ryppyjä voi ehkäistä?

*Sisältää mainoslinkin.

PÄIVITETTY 23.10.2023

Olen saanut niin paljon kysymyksiä koskien ryppyjen ehkäisyä ja miten ylipäätänsä ehkäistä ennenaikaista vanhenemista, joten voisiko olla parempaa hetkeä käydä tämän asian kimppuun, kun somen on vallannut hetkeksi FaceAppin vanhennuskuvat. Kyselin teiltä myös Instagramissa, että mitä haluaisitte tietää ryppyjen hoidosta ja niiden ehkäisystä. Sain teille loistavia ammattilaisen vastauksia Twistben* ihonhoidon asiantuntijalta Kati Partaselta, koska oma tietoni ei enää riitä niin pitkälle. Mielestäni tästä postauksesta tuli hyvinkin mielenkiintoinen, joten toivottavasti saat vastauksia kysymyksiisi.

MILLÄ IHONHOITOTUOTTEILLA VOISI EHKÄISTÄ RYPPYJÄ MAHDOLLISIMMAN HYVIN?

Suosittelen hoitamaan ihoa mahdollisimman nuoresta iästä alkaen ja hoitamaan sitä oikein. Sen sijaan, että ajattelisi: “Nyt, kun olen nuori, niin voin tehdä mitä vaan ja ryhdyn sitten 40-vuotiaana käyttämään ryppyvoiteita.” Syntyneitä ihovaurioita voi nimittäin olla vaikea tai mahdoton korjata jälkikäteen kosmetiikalla. Kaikki toistuvasti tekemämme “huonommat” valinnat näkyvät kehossamme ja ihollamme pitkällä aikavälillä vaikka välittömiä vaikutuksia ei näkisikään. Ajattele vaikka liikunnan puutetta, huonoa ruokavaliota tai huonoa ihonhoitorutiinia. Et näe niiden vaikutuksia seuraavana päivänä, seuraavalla viikolla etkä välttämättä seuraavassa kuussakaan, mutta vuosien saatossa huomaat vaikutukset varmasti. Siinä missä meidän on järkevää ja tärkeää kiinnittää hyvinvointimme näkökulmasta huomiota siihen miten syömme ja liikumme, niin meidän kannattaa kiinnittää huomiota siihen miten ja millaisilla tuotteilla hoidamme ihoamme. Tämä on parasta ennaltaehkäisyä. Eli jo nuorena on tärkeää puhdistaa ihoa oikein, taata riittävä kosteutus ja auttaa ihoa pysymään tasapainossa.

Suurin ongelma, johon törmään meidän puoleen kääntyvien asiakkaiden keskuudessa, on liian voimakas ihonhoitorutiini ja oman ihon tarpeisiin sopimattomat tuotteet. Karkeasti jaettuna puolet kohtaamistamme iho-ongelmista ovat loppujen lopuksi väärillä tuotteilla ja ihonhoitorutiineilla itseaiheutettuja. (Huh – eli samaa juttua aina paasaan teille. Kirjoitinkin mm. oikeanlaisesta puhdistuksesta TÄSSÄ.)

Kun iholle alkaa ilmestymään ensimmäisiä ikääntymisen merkkejä (esim. juonteita), voi ihon uudistumista ja kollageenin tuotantoa stimuloivien tuotteiden käytön aloittaa. Ikääntymisen myötä iho ohenee ja sen luontainen kyky sitoa kosteutta ja tuottaa rasvaa heikkenee. Tämä pitää huomioida ikääntyvän ihon hoidossa tehokkaammin kosteutta iholle antavilla ja sitovilla tuotteilla ja tuhdimmilla rasvoilla/öljyillä. 

Kollageenin tuotantoa ja ihon uudistumista voi boostata peptideillä, C -vitamiinilla ja retinolilla tai sen luonnollista vastinetta bakuchiolia sisältävillä tuotteilla. Lisäksi tätä voi buustata myös ulkoisesti kudoksia aktivoimalla. Tämä onnistuu turvallisesti esimerkiksi gua shan tai ihan kasvohieronnan avulla. Gua sha* auttaa kiinteyttämään ihoa ja boostaa kollageenin tuotantoa syvemmältä kuin kosmetiikka kykenee. Lisäksi se tehostaa kosmetiikan raaka-aineiden imeytymistä – turvallisemmin kuin esimerkiksi mikroneulaus (jolla myös halutaan kuljettaa aineita ihoon syvemmälle), johon liittyy infektioriski. 

Tuotteita ikääntyvälle iholle löydät esimerkiksi TÄSTÄ*. Suosittelen tilaamaan Twistbeltä henkilökohtaisen ihonhoitorutiinin analyysin* ja näin voit hankkia tuotteet juuri sinun tarpeittesi mukaan.

MINKÄ IKÄISENÄ PITÄÄ ALKAA KÄYTTÄMÄÄN RYPPYVOITEITA?

Ihon ikääntyminen tapahtuu jokaisella hyvin yksilöllisesti, sillä siihen vaikuttaa merkittävästi myös elämäntilanteemme ja elintapamme. Esimerkiksi stressin ja palautumisen suhde, ruokavalio, liikunta ja oman arjen kuormittavuus ovat ihollamme näkyviä asioita. Näiden epätasapaino kuormittaa kehoamme ja se näkyy iholla ennenaikaisena vanhenemisena. 

Me TwistBellä uskomme kauniisti ikääntymiseen ja luonnolliseen ikääntymiseen. Tarkoittaen, että jälkiä elämästä ja ryppyjä tulee väistämättä ilmestymään kasvoillemme. Elintapavalinnoilla ja oikeaoppisella, ihon luonnollista toimintaa tukevalla ulkoisella ihonhoidolla voimme kuitenkin vaikuttaa merkittävästi ihomme hyvinvointiin. 

Tyypillisesti luonnollisen ikääntymisen merkkejä alkaa näkyä iholla noin 30 ikävuoden kohdilla, jolloin kollageenin, elastaanin ja fibroplastisolujen määrä alkaa vähentyä. Auringon UV-säteily on kuitenkin yksi merkittävimmin ihoamme ennenaikaisesti vanhentavista tekijöistä ja runsaasti auringossa oleskellut iho ikääntyy tyypillisesti nopeammin ja aikaisemmin kuin auringolta suojeltu iho. Mitään tiettyä ikää ei voi siis sanoa, jolloin ikääntyminen pitäisi alkaa huomioimaan ihonhoidossa. Jokaisen ihon tarpeet pitää huomioida yksilöllisesti. 

ONKO RYPPYVOITEISTA OIKEASTI APUA?

Riippuu valtavasti lähtötilanteesta, tuotteen lupauksista ja raaka-aineista. Ryppyihin/juonteisiin voi pinnallisesti vaikuttaa seuraavin keinoin kosmetiikalla: 

1. Tehokas kosteutus – hyvin kosteutettu iho on kimmoisampi, jolloin myös juonteet ja mahdollisesti rypyt oikenevat tai näkyvät vähemmän. 
2. Riittävä rasvojen saanti – laadukkaiden kasviöljyjen rasvahapot antavat iholle rakennuspalikoita ja silottavat sekä pehmentävät ihoa.
3. Kollageenin tuotannon/ihon uudistumisen boostaaminen – tämä vaatii kosmetiikkatuotteelta enemmän, sillä tuotteen vaikuttavien raaka-aineiden pitää pystyä imeytymään keskivertovoidetta syvemmälle ihoon. 

Kosmetiikan anti-ageing lupauksia kannattaa aina tarkastella kriittisesti. Mitä tuotteen luvataan tekevän, millä raaka-aineilla ja onko kyseisiä raaka-aineita tuotteessa riittävästi, oikeassa muodossa ja tehokkaasti imeytyvässä koostumuksessa. 

Vaikka kysymys kosketti kosmetiikkaa, niin nostaisin tässäkin sivuhuomautuksena esille ihon mekaanisen käsittelyn gua shan avulla mielenkiintoisena lisänä ihonhoitorutiiniin ryppyjen hoidossa ja niiden ennaltaehkäisyssä. Siinä missä kosmetiikka vaikuttaa pääosin ihon uloimmissa kerroksissa pystytään gua shalla aktivoimaan tehokkaasti myös dermiksen (jossa kollageeni ja elastaani sijaitsevat ja syntyvät) toimintoja. 

ONKO OLEMASSA MITÄÄN TUOTTEITA, JOILLA PYSTYISI VAIKUTTAMAAN ILMERYPPYIHIN?

Ilmerypyistä puhuttaessa haluaisin jakaa ne kahdenlaisiin ryppyihin: iloista syntyneisiin ja stressistä syntyneisiin. Esimerkiksi silmäkulmaan muodostuvat naururypyt ovat kauniita ja kertovat iloisesta elämästä. Stressi ja näyttöpäätetyöskentely puolestaan saavat meidät rypistelemään kasvoja ja muodostavat herkästi vakavan ilmeen ryppyjä. Näiden syntymisestä voi opetella pois tietoisesti työskentelyilmeitä muuttamalla ja vaikkapa kasvoverryttelyllä ja -joogalla. Gua shalla voi hyvin käsitellä ryppyjen pohjia boostaten ihon uudistumista.

Kosmetiikassa ilmeryppyjä hoidetaan kuten edellä mainittu. Erityisesti tehokas kosteutus auttaa ilmeryppyihin ja häivyttää jo syntyneiden näkymistä lyhyemmälläkin aikavälillä. Esimerkiksi *Bybi Mega Mist on mieletön tuote ihon kosteutukseen sen huiman (2,5%) hyaluronihappopitoisuuden vuoksi. 

Kosmetiikan ulkopuolelta pistoshoidot ovat hoitokeino kaikenlaisiin ryppyihin, mutta niihin liittyvien komplikaatioriskien vuoksi ne eivät kuulu meidän suosituksiimme. Kuten edellä mainittu myös mikroneulaaminen kotioloissa sisältää omat riskinsä, jonka vuoksi suosittelemme jättämään sen ammattilaisille. Turvallinen hoitomuoto kollageenia boostaamaan on myös LED valohoito*. 

MILLÄ SISÄISESTI NAUTITTAVALLA TUOTTEELLA VOISI EHKÄISTÄ RYPPYJÄ?

Sisäisesti ryppyjen ehkäisyä voi tukea monipuolisesti tasapainoisilla ja terveellisillä elintavoilla. Tässäkin kokonaisuus ratkaisee ja perusasioiden on tärkeää olla kunnossa – yksi hyvä ravintolisä tai kollageenivalmiste ei kykene ihmeisiin. Siinä missä yksi hampurilaisateria silloin tällöin ei vesitä hyvän ruokavalion hyötyjä ei yksi hyvä ravintolisä maagisesti mitätöi jatkuvan stressin, heikon palautumisen ja huonon ruokavalion haittoja. 

Stressaantuneella ja kiireisellä ihmisellä vatsan ja suoliston toiminta on usein heikentynyt, ja siksi keho ei saa hyödynnettyä kaikkia sille annettuja hyviä ravintoaineita tai ravintolisiä. Tämän lisäksi stressi ja heikentynyt palautuminen myös kuluttaa kehosta ravintoaineita. Iho on monessa mielessä se viimeisin paikka, jonne keho priorisoi ravintoaineita ja siksi puutostilat näkyvät herkästi ihollamme. Kaikista tärkeintä on siis huolehtia sisäisesti perusasiat kuntoon. 

Osana luonnollista ikääntymistä ryppyjä syntyy, kun kehoa tukevat rakenteet (kollageeni ja elastaani) vähenevät ja ihon kyky sitoa kosteutta ja tuottaa rasvaa heikkenee. Jos lähdetään siis siitä, että kroppa ei ole ylikuormittunut ja vatsan sekä suoliston toiminta on normaalia, niin sisäisesti ryppyjen syntyyn voidaan vaikuttaa käytännössä samoilla keinoilla kuin ulkoisesti: riittävä nesteytys, hyvien öljyjen saanti, C-vitamiini, A-vitamiini sekä laadukas kollageenivalmiste. Myös esimerkiksi hyaluronihappoa voi nauttia sisäisesti*. 

SAAKO MAKSALÄISKIÄ POIS KOSMETIIKALLA?

Maksaläiskistä puhuttaessa on hyvä muistaa, että kaikista paras hoitokeino on korkea aurinkosuoja ja ylipäänsä auringolta suojautuminen varjolla ja vaatteilla. Eli ennaltaehkäisy. 

Kosmetiikassa ihon uudistumista vauhdittava entsymaattinen kuorinta ja mm. C-vitamiinipitoiset tuotteet auttavat säännöllisessä käytössä vaalentamaan pigmenttiläiskiä. On hyvä kuitenkin ymmärtää, että tämä on aina pitkän aikavälin hoitoa eikä välittömiä tuloksia voi odottaa saavansa. Hoidamme pigmenttiläiskiä TwistBe myymälällä myös ihon uusiutumista stimuloivalla LED -valohoidolla*, josta saa apua käytännössä kaikenlaisiin iho-ongelmiin. 

P.S. Tuo gua sha on ihan supermielenkiintoinen juttu ja lähden ehdottomasti testaamaan sitä. Onko täällä ketään, jolla olisi jo siitä kokemuksia?